| ΦασολάκιαΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 12g |
300θερμίδες |
|
| ΜπακαλιάροςΠρωτεΐνη 48g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 8g |
340θερμίδες |
|
| Κολοκυθάκια με αυγολέμονοΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g |
350θερμίδες |
|
| Φιλέτο κοτόπουλοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 15g |
350θερμίδες |
|
| ΧριστόψαροΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 10g |
350θερμίδες |
|
| ΑστακόςΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 12g |
350θερμίδες |
|
| Παντελή - ΜυλοκόπιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 12g |
360θερμίδες |
|
| ΣκορπίνεςΠρωτεΐνη 42g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 14g |
370θερμίδες |
|
| ΣκαθάριΠρωτεΐνη 43g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 15g |
370θερμίδες |
|
| ΦαγκρίΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 15g |
380θερμίδες |
|
| ΣυναγρίδαΠρωτεΐνη 48g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 16g |
390θερμίδες |
|
| ΓεμιστάΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 15g |
400θερμίδες |
|
| ΓίγαντεςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 10g |
400θερμίδες |
|
| Πιλάφι του ψαράΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 15g |
400θερμίδες |
|
| Συκώτι μοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g |
400θερμίδες |
|
| ΓόπεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 18g |
400θερμίδες |
|
| ΜπαρμπούνιΠρωτεΐνη 38g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 20g |
420θερμίδες |
|
| ΚουτσομούραΠρωτεΐνη 37g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 21g |
430θερμίδες |
|
| ΙμάμΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g |
450θερμίδες |
|
| Μακαρόνια με σάλτσαΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 12g |
450θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο φούρνουΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 25g |
450θερμίδες |
|
| Φιλέτο μοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 30g |
450θερμίδες |
|
| Ψάρι ψητό στα κάρβουναΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 20g |
450θερμίδες |
|
| ΠαπουτσάκιαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 30g |
500θερμίδες |
|
| Κοκκινιστό μοσχάριΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 25g |
500θερμίδες |
|
| Φλωμάρι (σπιτικές χυλοπίτες)Πρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 15g |
500θερμίδες |
|
| Μπριζόλα μοσχαρίσιαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 35g |
500θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο σχάραςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 35g |
500θερμίδες |
|
| ΚολιοίΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 30g |
500θερμίδες |
|
| Σουτζουκάκια (νωπός κιμάς)Πρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 30g |
550θερμίδες |
|
| ΣπετσοφάϊΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 40g |
550θερμίδες |
|
| Σουβλάκι χοιρινόΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g |
550θερμίδες |
|
| Κεφτέδες(νωπός κιμάς)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 40g |
550θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο σούβλαςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 40g |
550θερμίδες |
|
| ΜουσάκαςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 35g |
600θερμίδες |
|
| Μακαρόνια με κιμά (νωπός)Πρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g |
600θερμίδες |
|
| Αρνάκι λεμονάτοΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 40g |
600θερμίδες |
|
| Μπριζόλα χοιρινήΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 45g |
600θερμίδες |
|
| Μπιφτέκι (νωπός κιμάς)Πρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 45g |
600θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο φιλέτο σχάρας με κρέμα γάλακτος,μανιτάρια,μπέικονΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 45g |
600θερμίδες |
|
| ΠαστίτσιοΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g |
650θερμίδες |
|
| Φιλέτο μοσχαρίσιο με κρέμα γαλακτος,μανιτάρια,μπέικονΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 50g |
650θερμίδες |
|
| ΚοντοσούβλιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 60g |
700θερμίδες |
|
| ΑστακομακαρονάδαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 25g |
700θερμίδες |
|
| Χοιρινά κοψίδια(πανσέτα) μερίδαΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 65g |
750θερμίδες |
|
| Χοιρινά κοψίδια(πανσέτα)κιλόΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 65g |
750θερμίδες |
|
| Παιδάκια κιλόΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 70g |
800θερμίδες |
|