Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΠίταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 2g | 150θερμίδες | |
| ΤζατζίκιΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 200θερμίδες | |
| Φρέσκοι μαρινάτοι γαύροιΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Σαλάτα της ΤασίαςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Αχιβάδες σε σάλτσα λευκού κρασιούΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| Καρπάτσιο καπνιστού χελιούΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g | 300θερμίδες | |
| Σαλάτα με ντοματίνιαΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Φρέσκα μύδια σε σάλτσα λευκού κρασιούΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| ΡιγανάδαΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| ΠίνσαΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 12g | 350θερμίδες | |
| ΤαραμοσαλάταΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 30g | 350θερμίδες | |
| Τηγανητές ουρές καραβίδαςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Τηγανητές γαρίδεςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Σαλάτα ΜέλοζαΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Χταπόδι μαγειρεμένο σε κόκκινο κρασί & λιαστές ντομάτεςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 15g | 350θερμίδες | |
| Σαλάτα με πράσινο μήλο & κοτόπουλοΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 15g | 350θερμίδες | |
| Σαλάτα καβουριούΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 30g | 380θερμίδες | |
| Τηγανητά σπανακοπιτάκιαΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Γαρίδες σαγανάκιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 400θερμίδες | |
| Σαλάτα ΦισκάρδοΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Φρέσκα τηγανητά καλαμαράκιαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες | |
| Χωριάτικη σαλάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 35g | 450θερμίδες | |
| Σαλάτα με κινόα και καπνιστό σολομόΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g | 450θερμίδες | |
| Τηγανητή Κεφαλονίτικη φέταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Μεσογειακή ποικιλίαΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 40g | 700θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Γαρίδες ψητέςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Φιλέτο λαβράκι - ψητόΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Καλαμάρι - ψητόΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g | 400θερμίδες | |
| Φιλέτο ξιφία - ψητόΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες | |
| Φιλέτο τόνου - ψητόΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Τσιπούρα - ψητήΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Λαβράκι - ψητόΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Φιλέτο κοτόπουλοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g | 500θερμίδες | |
| Παραδοσιακή Κεφαλονίτικη κρεατόπιταΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 30g | 600θερμίδες | |
| Ριζότο με μανιτάριαΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 25g | 600θερμίδες | |
| Ριζότο με μελάνι σουπιάςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 20g | 600θερμίδες | |
| Παραδοσιακό ελληνικό μπιφτέκιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g | 600θερμίδες | |
| ΚοτομπουκιέςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 30g | 600θερμίδες | |
| Μακαρόνια ΠομοντόροΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 20g | 600θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με αχιβάδες σε λευκή σάλτσαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 20g | 600θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με γαρίδες σε σάλτσα ντομάταςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 650θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με αχιβάδες και μύδια σε λευκή σάλτσαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 20g | 650θερμίδες | |
| Ριζότο με γαρίδεςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 650θερμίδες | |
| Ζυμαρικά με πέστοΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 35g | 700θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με φρέσκο τόνο και κάπαρηΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 700θερμίδες | |
| Κριθαράκι με γαρίδεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 75g · Λιπαρά 30g | 700θερμίδες | |
| Σουβλάκι ψαρονέφρι και δαμάσκηνα τυλιγμένα σε μπέικονΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 40g | 700θερμίδες | |
| Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας σερβιρισμένα με ζυμαρικάΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 30g | 700θερμίδες | |
| Αγροτικές πέννεςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Σέρλοϊν Black-AngusΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Αρνίσια παϊδάκιαΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 45g | 750θερμίδες | |
| Rib-eyeΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 50g | 800θερμίδες | |
| Ποικιλία ψητών ψαρικώνΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 50g | 800θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με αστακό ή κολοχτύπαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 30g | 800θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Βραστά λαχανικά ημέραςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 5g | 150θερμίδες | |
| Μυζήθρα - φρέσκο λευκό τυρίΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 10g | 180θερμίδες | |
| Ψητά λαχανικάΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 10g | 200θερμίδες | |
| Κεφαλονίτικη φέταΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 15g | 200θερμίδες | |
| Γραβιέρα ΝάξουΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g | 250θερμίδες | |
| Σπιτικές τηγανητές πατάτεςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Γιαούρτι με σπιτικό γλυκό του κουταλιούΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 12g | 300θερμίδες | |
| ΠαγωτόΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| Παραδοσιακή πορτοκαλόπιταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 15g | 400θερμίδες | |
| ΑμυγδαλόπιταΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες | |
| ΜπακλαβάςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g | 480θερμίδες | |
| Σουφλέ σοκολάταςΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 55g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες |