Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Φρέσκα όστρακα σε πάγο (12 τεμάχια)Πρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 3g | 120θερμίδες | |
| Τατάρ Ντομάτας με Κρεμμύδι και ΚάπαρηΠρωτεΐνη 3g · Υδατάνθρακες 12g · Λιπαρά 8g | 140θερμίδες | |
| Φιλέτο Γαύρου Μαριναρισμένο σε Λευκό ΞύδιΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 12g | 200θερμίδες | |
| Καρπάτσιο ΤσιπούραςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 12g | 200θερμίδες | |
| Καρπάτσιο Χταποδιού με λαχανικά εσπεριδοειδώνΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 12g | 200θερμίδες | |
| Παλαμίδα με ΕλαιόλαδοΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 15g | 230θερμίδες | |
| ΣεβίτσεΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 12g | 230θερμίδες | |
| Καπνιστή Μελιτζανοσαλάτα ΑιγαίουΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 230θερμίδες | |
| Χειροποίητη Ταραμοσαλάτα με Μπαστουνάκια ΠράσουΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 250θερμίδες | |
| Τόνος ΑλοννήσουΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 15g | 250θερμίδες | |
| Σαλάτα ρέγγαςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 250θερμίδες | |
| Φρέσκο ψητό χταπόδιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Φρέσκο ψητό καλαμάρι ή στο τηγάνιΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Ψητές γαρίδες με σάλτσα λεμόνι-λάιμΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Φάβα ΣχοινούσσαςΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Σαλάτα με αυγοτάραχο αχινού και φρυγανισμένο ψωμάκιΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 15g | 250θερμίδες | |
| Καλαμάρι με σκόρδοΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Καπνιστό χέλι με σαλάτα φακέςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g | 300θερμίδες | |
| Μύδια σοτέΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Γαρίδες σοτέ με άρωμα ούζου και τριμμένη φέταΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Φρέσκος ελληνικός τόνος σε ελαιόλαδο, με κρεμμύδι, ντομάτα, μαϊντανόΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 20g | 300θερμίδες | |
| Φρέσκο τηγανητό καλαμάρι, με ελαιόλαδο αρωματισμένο με σκόρδο και μαϊντανόΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες | |
| Θαλασσινά σε σακουλάκι σερβιρισμένα με πικάντικη σάλτσαΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 380θερμίδες | |
| Τριλογία με χειροποίητη μελιτζανοσαλάτα, φάβα, ταραμοσαλάταΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 28g | 380θερμίδες | |
| Καραβίδες τεμπούραΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 30g | 420θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Σαλάτα Κηπουρού με σάλτσα μελιούΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 12g | 200θερμίδες | |
| Σαλάτα ρόκα με παρμεζάνα, σάλτσα βαλσάμικοΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 18g | 230θερμίδες | |
| Βαλεριάνα με μαριναρισμένες γαρίδες και κολοκυθάκια με σάλτσα μένταςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Κρητική ΣαλάταΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g | 300θερμίδες | |
| Σαλάτα ΝτάκοςΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 20g | 330θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Ψαρόσουπα ΝικόλαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| Κακαβιά - Παραδοσιακή ΨαρόσουπαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Ψητές ΣαρδέλεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες | |
| Τηγανητός ΓαύροςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες | |
| Τηγανητή ΑθερίναΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες | |
| Ψητό ΣκουμπρίΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 30g | 420θερμίδες | |
| ΦαγκρίΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΣφυρίδαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΜπαρμπούνιαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΡοφόςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΛυθρίνιΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΤσιπούραΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΚοκκινόψαροΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΜπαρμπουνάκιαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Γαρίδες (ωμές)Πρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Αστακός βραστόςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Κολοχτύπα βραστήΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Καραβίδες βραστέςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Φιλέτο ροφού με λαχανικά στον ατμόΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 500θερμίδες | |
| ΛυθρίνιΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΣυναγρίδαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Αστακός σχάραςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Κολοχτύπα σχάραςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΣαργόςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Καραβίδες σχάραςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| ΑστακόςΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 35g | 550θερμίδες | |
| ΚολοχτύπαΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 35g | 550θερμίδες | |
| Καραβίδες (ωμές)Πρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 35g | 550θερμίδες | |
| Ριζότο παρμεζάναςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 30g | 600θερμίδες | |
| Μαύρο ριζότο σουπιάς αρωματισμένο με σχοινόπρασοΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 28g | 600θερμίδες | |
| Τηγανητό φιλέτο μπακαλιάρου σε κουρκούτιΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 35g | 600θερμίδες | |
| Μακαρονάδα με γαρίδες, ούζο, φρέσκια ντομάτα και βασιλικόΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 28g | 650θερμίδες | |
| Σπαγγέτι με ροφόΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 28g | 650θερμίδες | |
| Σπαγγέτι θαλασσινώνΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 28g | 650θερμίδες | |
| Σπαγγέτι με αυγοτάραχο αχινούΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 30g | 650θερμίδες | |
| Αστακός με μακαρόνια όπως ο ΝΙΚΟΛΑΣ ξέρειΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Ριζότο αστακούΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Κολοχτύπα με μακαρόνια όπως ο ΝΙΚΟΛΑΣ ξέρειΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Ριζότο κολοχτύπαςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Ριζότο ουράς καραβίδαςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Καραβίδες με ζυμαρικάΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με ουρές καραβίδας, φρέσκια ντομάτα και βόταναΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 30g | 750θερμίδες | |
| Ψητή μπριζόλα Rib EyeΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 55g | 850θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Χόρτα Σχοινούσσας (εποχής) ή σταμναγκάθιΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 8g | 120θερμίδες | |
| Βραστά λαχανικά εποχήςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 8g | 140θερμίδες | |
| Φρέσκες τηγανητές πατάτεςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Ραβανί ΒέροιαςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 15g | 380θερμίδες | |
| ΜιλφέιγΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 28g | 420θερμίδες | |
| Ρολάκια γαλακτομπούρεκο με γλυκό βατόμουροΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 20g | 420θερμίδες | |
| Μους πικρής σοκολάτας με μπισκότο πραλίνας και σάλτσα καραμέλας βουτύρουΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Τσιζκέικ με γλυκό βύσσινοΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 28g | 500θερμίδες |