Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Ψητά Μανιτάρια Portobello (σε σάλτσα ρόκας, σκόρδου και βαλσάμικου)Πρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 12g | 200θερμίδες | |
| Καρπάτσιο Μοσχαρίσιο με νιφάδες γραβιέρας και κάπαρηΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 15g | 250θερμίδες | |
| Πύργος ψητών λαχανικών με Χαλούμι και κρέμα βαλσάμικοΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ μένταςΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Παττίς σε ρουστίκ φύλλοΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| Σαγανάκι Ρεγκάτο με γεύση λεμόνιΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 25g | 350θερμίδες | |
| Ψητό Ταλαγάνι με σάλτσα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπώνΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Πατάτες «βράχοι» (με μανιτάρια και μπέικον)Πρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Φέτα "φυλακισμένη" σε φύλλο κρούστας με μέλι και ποικιλία σουσαμιούΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 22g | 380θερμίδες | |
| Φωλιά με Ζακυνθινό λουκάνικο, πιπεριές σε σάλτσα ντομάτας και κύβους φέταςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες | |
| Ρολά μελιτζάνας (γεμιστά με αρωματικό κιμά και σάλτσα Ζακυνθινής γραβιέρας)Πρωτεΐνη 22g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 24g | 380θερμίδες | |
| Σπιτική πίτα ημέραςΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Χωριάτικο λουκάνικο από εκλεκτά κομμάτια κρέατοςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 420θερμίδες | |
| Αρωματικά κεφτεδάκια της μαμάςΠρωτεΐνη 28g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 28g | 420θερμίδες | |
| Τηγανιά χοιρινή με μυρωδικά βουνούΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 38g | 480θερμίδες | |
| Μπεκρή μεζέ (κομμάτια χοιρινού με τυρί, μανιτάρια και ελιές)Πρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 35g | 480θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Ανάμεικτη σαλάτα (με δώδεκα διαφορετικά λαχανικά)Πρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 12g | 250θερμίδες | |
| Σαλάτα ρόκαΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 28g | 420θερμίδες | |
| Σαλάτα σπανάκι με μανούριΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 25g | 420θερμίδες | |
| Χωριάτικη σαλάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 30g | 420θερμίδες | |
| Σαλάτα ΠοπολάροςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Σαλάτα προσούτοΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 35g | 500θερμίδες | |
| Σαλάτα του ΚαίσαραΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 30g | 550θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Καλαμάρι ψητόΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 420θερμίδες | |
| Γαρίδες ψητέςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 25g | 420θερμίδες | |
| Φιλέτο κοτόπουλοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 480θερμίδες | |
| Μπέργκερ κοτόπουλοΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 480θερμίδες | |
| Φιλέτο κοτόπουλο με ελαφριά σάλτσα μουστάρδαςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 32g | 520θερμίδες | |
| ΜπέργκερΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 35g | 520θερμίδες | |
| Γαρίδες TempuraΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g | 520θερμίδες | |
| ΨαρονέφριΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g | 550θερμίδες | |
| Χοιρινά φιλετάκια με σάλτσα άγριων μυρωδικώνΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 38g | 550θερμίδες | |
| Χοιρινή μπριζόλαΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 45g | 600θερμίδες | |
| Μοσχαρίσια μπριζόλαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g | 600θερμίδες | |
| Μοσχαρίσια μπριζόλαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g | 600θερμίδες | |
| Φιλέτο μοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g | 600θερμίδες | |
| Σπαγγέτι με γαρίδεςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g | 600θερμίδες | |
| Ριζότο με λαχανικάΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 600θερμίδες | |
| Κοτόπουλο πανέ με σάλτσα μέλι και μουστάρδαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 35g | 600θερμίδες | |
| Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό με καρότο, τυρί ρεγκάτο και πολύχρωμες πιπεριέςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 38g | 600θερμίδες | |
| Φιλέτο σολομού ψητό με ψητά λαχανικάΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 40g | 600θερμίδες | |
| Ριζότο με γαρίδεςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 30g | 650θερμίδες | |
| Παραδοσιακή πανσέταΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 60g | 700θερμίδες | |
| Παϊδάκια - μερίδαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 55g | 700θερμίδες | |
| Παϊδάκια με το κιλόΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 55g | 700θερμίδες | |
| Con pollo (με κοτόπουλο, μανιτάρια, κρέμα)Πρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 35g | 700θερμίδες | |
| Ριζότο κοτόπουλο (κοτόπουλο, μανιτάρια, παρμεζάνα)Πρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 35g | 700θερμίδες | |
| Ψαρονέφρι γεμιστό με ντομάτα, μπέικον, χαλούμι με σάλτσα κρασιούΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 50g | 700θερμίδες | |
| Φρέσκα χειροποίητα γεμιστά ζυμαρικά (με μελιτζάνα, τυρί grana padana και pecorino romano) σε κόκκινη σάλτσα ντομάταςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 30g | 700θερμίδες | |
| Ποικιλία κρεάτων για δύο άτομαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 50g | 750θερμίδες | |
| Ποικιλία κρεάτων για τέσσερα άτομαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 50g | 750θερμίδες | |
| Μεγάλα φρέσκα χειροποίητα τορτελίνια (με τέσσερα τυριά)Πρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 40g | 800θερμίδες | |
| Carbonara (με κρέμα, μανιτάρια και μπέικον)Πρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 45g | 800θερμίδες | |
| Μοσχαρίσιο Tomahawk "Popolaros" (1.200gr)Πρωτεΐνη 70g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 65g | 900θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΛάδιΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 14g | 120θερμίδες | |
| ΦέταΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 15g | 180θερμίδες | |
| Ρουστίκ ψωμί ψημένο σε ξυλόφουρνοΠρωτεΐνη 6g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 3g | 180θερμίδες | |
| Παραδοσιακό τζατζίκιΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 200θερμίδες | |
| Ζακυνθινό λαδοτύριΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 16g | 200θερμίδες | |
| Ζακυνθινή ΓραβιέραΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 1g · Λιπαρά 18g | 220θερμίδες | |
| Φρέσκες τηγανητές πατάτεςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΦρουτοσαλάταΠρωτεΐνη 2g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 1g | 200θερμίδες | |
| ΠαγωτόΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 15g | 280θερμίδες | |
| Παγωτό PopolarosΠρωτεΐνη 6g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 18g | 350θερμίδες | |
| Γιαούρτι με μέλι και καρύδιαΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 18g | 380θερμίδες | |
| ΤιραμισούΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες | |
| ΜπακλαβάςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 500θερμίδες | |
| ΦρυγανιάΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 28g | 500θερμίδες |