O Giatros Tis Peinas

Neos Kosmos ★ 4.4 (2581 κριτικές) 75 πιάτα $$

Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.

Ορεκτικά

ΠιάτοΘερμίδεςΤιμή
ΦέταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 20g 250θερμίδες €4
Φέτα ψητήΠρωτεΐνη 16g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 22g 280θερμίδες €5
ΚολοκυθοκεφτέδεςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 18g 280θερμίδες €5
ΦαλάφελΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 15g 300θερμίδες €5
Φέτα ψητή με μέλιΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 20g 320θερμίδες €5
ΣαγανάκιΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 28g 350θερμίδες €5

Σαλάτες

ΠιάτοΘερμίδεςΤιμή
Σαλάτα ΜαρούλιΠρωτεΐνη 2g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 1g 50θερμίδες €5.50
Σαλάτα Λάχανο - ΚαρότοΠρωτεΐνη 2g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 3g 100θερμίδες €5.50
Σαλάτα Ντομάτα και ΑγγούριΠρωτεΐνη 3g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 3g 100θερμίδες €5.50
Χωριάτικη ΣαλάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 30g 400θερμίδες €7.50
ΝτάκοςΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 25g 450θερμίδες €7.50
Σαλάτα του ΚαίσαραΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 30g 500θερμίδες €7.50

Κυρίως πιάτα

ΠιάτοΘερμίδεςΤιμή
Κοτόπουλο καλαμάκιΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 5g 150θερμίδες €2.20
Χοιρινό καλαμάκιΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 12g 200θερμίδες €2.20
Κεμπάπ (καλαμάκι)Πρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 12g 200θερμίδες €2.20
Λουκάνικο (καλαμάκι)Πρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 20g 250θερμίδες €2.20
Κεφάλι αρνίσιοΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g 400θερμίδες €4.50
Χορτοφαγικό σουβλάκιΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 15g 400θερμίδες €2.80
Κοντοσούβλι κοτόπουλοΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g 500θερμίδες €10
Σουβλάκι με κοντοσούβλι κοτόπουλοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 20g 500θερμίδες €3.60
Σουβλάκι με κοτόπουλο καλαμάκιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 20g 500θερμίδες €3.60
Σουβλάκι με φαλάφελΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 22g 500θερμίδες €3.60
Σουβλάκι με κολοκυθοκεφτέδεςΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g 500θερμίδες €3.60
Κλέφτικο κοτόπουλοΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g 550θερμίδες €13
Σουβλάκι με κοντοσούβλι χοιρινόΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g 550θερμίδες €3.60
Σουβλάκι με χοιρινό καλαμάκιΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g 550θερμίδες €3.60
Σουβλάκι με κεμπάπΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g 550θερμίδες €3.60
Κοντοσούβλι χοιρινόΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g 600θερμίδες €10
ΕξοχικόΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 35g 600θερμίδες €13
Κοτόπουλο μισό (Σούβλας)Πρωτεΐνη 70g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 35g 600θερμίδες €6
Σουβλάκι με κοκορέτσιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g 600θερμίδες €3.80
Σουβλάκι με φριγαδέλιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g 600θερμίδες €3.80
Μερίδα κοτόπουλο καλαμάκιΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g 600θερμίδες €10
Μπέργκερ κοτόπουλοΠρωτεΐνη 70g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 35g 600θερμίδες €11
Κότσι χοιρινόΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 45g 650θερμίδες €10
Σουβλάκι με πανσέταΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 40g 650θερμίδες €3.60
Προβατίνα παϊδάκιαΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 50g 650θερμίδες €30
ΚοκορέτσιΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 55g 700θερμίδες €11
Πανσέτα (Σούβλας)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 60g 700θερμίδες €10
Πρόβατο (Σούβλας)Πρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 55g 700θερμίδες €11
Μερίδα χοιρινό καλαμάκιΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g 700θερμίδες €10
Μερίδα κεμπάπΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g 700θερμίδες €10
Αρνίσια παϊδάκιαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 55g 700θερμίδες €37.50
Μπέργκερ μοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 50g 700θερμίδες €11
Μοσχαρίσια μπριζόλαΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 50g 700θερμίδες €19
ΦριγαδέλιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 55g 700θερμίδες €13
Γουρουνόπουλο (Σούβλας)Πρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 55g 700θερμίδες €10
Χοιρινή μπριζόλα (ψητή)Πρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 50g 700θερμίδες €10
Αρνί (Σούβλας)Πρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 60g 750θερμίδες €13
Μερίδα λουκάνικοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 45g 750θερμίδες €10
Πανσέτα χοιρινήΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 70g 800θερμίδες €10
Κοτόπουλο στη σχάραΠρωτεΐνη 140g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 70g 1200θερμίδες €15
Κοτόπουλο ολόκληρο (Σούβλας)Πρωτεΐνη 140g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 70g 1200θερμίδες €11
Χοιρινή μπριζόλαΠρωτεΐνη 100g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 120g 1500θερμίδες €16
Ποικιλία (2 άτομα)Πρωτεΐνη 120g · Υδατάνθρακες 100g · Λιπαρά 100g 1800θερμίδες €25
Ποικιλία (3 ατόμων)Πρωτεΐνη 180g · Υδατάνθρακες 150g · Λιπαρά 150g 2700θερμίδες €35
Ποικιλία (4 ατόμων)Πρωτεΐνη 240g · Υδατάνθρακες 200g · Λιπαρά 200g 3600θερμίδες €45

Συνοδευτικά

ΠιάτοΘερμίδεςΤιμή
ΠαντζάριαΠρωτεΐνη 3g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 1g 100θερμίδες €4.50
Σάλτσα ΓιαουρτιούΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 5g 120θερμίδες €3.50
ΠίταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 2g 150θερμίδες €0.50
ΤζατζίκιΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 8g 150θερμίδες €3.50
Κίτρινη ΣάλτσαΠρωτεΐνη 2g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 18g 200θερμίδες €3.50
ΤυροκαυτερήΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 20g 250θερμίδες €4
Τυρί ΤσαλαφούτιΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g 300θερμίδες €5
Τηγανητές πατάτεςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g 350θερμίδες €4
Τηγανητές πατάτες με σωςΠρωτεΐνη 6g · Υδατάνθρακες 42g · Λιπαρά 22g 380θερμίδες €4.30
Τηγανητές πατάτες με τυρίΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 25g 400θερμίδες €4.30
Τηγανητές πατάτες με τυρί και σωςΠρωτεΐνη 16g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 27g 430θερμίδες €4.60

Ποτά

ΠιάτοΘερμίδεςΤιμή
Ποτήρι κρασίΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 3g · Λιπαρά 0g 150θερμίδες €2.50
Λευκό κρασί οικίας ΜαλαγουζιάΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 0g 200θερμίδες €3.50
Ροζέ κρασί οικίαςΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 0g 200θερμίδες €3
Κόκκινο κρασί οικίαςΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 0g 200θερμίδες €3
Ημίγλυκο κόκκινο κρασί εμφιαλωμένοΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 0g 400θερμίδες €6
Τσίπουρο ΆρταςΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 0g 450θερμίδες €9
Ούζο ΠλωμάριΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 0g 450θερμίδες €9
Πώς υπολογίζονται αυτοί οι αριθμοίΟι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά υπολογίζονται κατά μερίδα, με βάση το όνομα του πιάτου και τη συνήθη ελληνική παρασκευή. Είναι οδηγός για να συγκρίνετε πιάτα, όχι εργαστηριακή μέτρηση, και η συνταγή κάθε κουζίνας διαφέρει.