| Βραστό χταπόδιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 10g |
300θερμίδες |
|
| Τουρλού - ΜπριάμΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 20g |
350θερμίδες |
|
| Παραδοσιακοί ΝτολμάδεςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 15g |
350θερμίδες |
|
| Παιδικά Σπαγγέτι ΝαπολιτένΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 10g |
350θερμίδες |
|
| Ψητό χταπόδιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 15g |
350θερμίδες |
|
| Απλή ομελέταΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g |
350θερμίδες |
|
| Φρέσκο λαβράκιΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g |
400θερμίδες |
|
| ΓεμιστάΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 12g |
400θερμίδες |
|
| ΦακέςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 10g |
400θερμίδες |
|
| Πίτσα παιδικήΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 18g |
400θερμίδες |
|
| Μπουκιές κοτόπουλουΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 22g |
400θερμίδες |
|
| Χορτοφαγική ομελέταΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g |
400θερμίδες |
|
| ΤονοσαλάταΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 30g |
450θερμίδες |
|
| Ιμάμ ΜπαϊλντίΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 28g |
450θερμίδες |
|
| Παιδικά Σπαγγέτι ΜπολονέζΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 20g |
450θερμίδες |
|
| Μύδια σαγανάκιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g |
450θερμίδες |
|
| Φιλέτο τόνουΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 28g |
450θερμίδες |
|
| Ομελέτα "Μανώλης του φτωχού"Πρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 30g |
450θερμίδες |
|
| ΣαρδέλεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g |
450θερμίδες |
|
| ΓίγαντεςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 15g |
480θερμίδες |
|
| Σαλάτα ΣίζαρΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 28g |
500θερμίδες |
|
| Καλαμαράκια τηγανητά ή σχάραςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g |
500θερμίδες |
|
| Τηγανητός γαύροςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 30g |
500θερμίδες |
|
| Σκουμπρί γούναΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 38g |
500θερμίδες |
|
| Σουβλάκι σολομούΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 38g |
500θερμίδες |
|
| Ομελέτα με τυρί - ζαμπόν ή μπέικονΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g |
500θερμίδες |
|
| Τηγανητά αυγά με μπέικονΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g |
500θερμίδες |
|
| ΤσιπούραΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 35g |
500θερμίδες |
|
| Παιδικό ΣουβλάκιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 25g |
500θερμίδες |
|
| ΚρεμμυδόπιταΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 65g · Λιπαρά 22g |
520θερμίδες |
|
| Σπανακόπιτα σπιτικήΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 28g |
550θερμίδες |
|
| Σαλάτα MANOLOΠρωτεΐνη 38g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 30g |
550θερμίδες |
|
| Σπαγγέτι ΝαπολιτένΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 15g |
550θερμίδες |
|
| Κεφτεδάκια τηγανητάΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 35g |
550θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο καλαμάκιΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g |
550θερμίδες |
|
| Καλαμαράκια γεμιστά σχάραςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 25g |
550θερμίδες |
|
| Ομελέτα Νάξου με πατάτες και γραβιέρα ΝάξουΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 35g |
550θερμίδες |
|
| Μαριδάκι (τηγανητό)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 35g |
550θερμίδες |
|
| Αθερίνα (τηγανητή)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 35g |
550θερμίδες |
|
| Παραδοσιακή Πατατόπιτα ΝάξουΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g |
580θερμίδες |
|
| Ριγκατόνι ΑραμπιάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 18g |
580θερμίδες |
|
| ΛαχανοντολμάδεςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g |
600θερμίδες |
|
| ΣουτζουκάκιαΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 38g |
600θερμίδες |
|
| Κουνέλι στιφάδοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 30g |
600θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο σουβλάκιΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 25g |
600θερμίδες |
|
| Φιλέτο κοτόπουλοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 25g |
600θερμίδες |
|
| Φιλέτο σολομούΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 45g |
600θερμίδες |
|
| ΤυρόπιταΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 55g · Λιπαρά 30g |
600θερμίδες |
|
| Σπαγγέτι του ΨαράΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 20g |
600θερμίδες |
|
| Μοσχάρι στιφάδοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 35g |
650θερμίδες |
|
| Χοιρινό καλαμάκιΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g |
650θερμίδες |
|
| Πίτσα ΜαργαρίταΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 75g · Λιπαρά 28g |
650θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο φούρνου με πατάτεςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g |
650θερμίδες |
|
| Φιλέτο σουβλάκιΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g |
680θερμίδες |
|
| Σπεσιαλιτέ ΝάξουΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 35g |
700θερμίδες |
|
| Σπαγγέτι ΜπολονέζΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 30g |
700θερμίδες |
|
| Απλή ΠίτσαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 30g |
700θερμίδες |
|
| Κατσικάκι ΝάξουΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 40g |
700θερμίδες |
|
| Μοσχάρι γιουβέτσιΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g |
700θερμίδες |
|
| Φιλέτο μοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 65g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g |
700θερμίδες |
|
| Χοιρινό σουβλάκιΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 35g |
700θερμίδες |
|
| Fish and chipsΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 40g |
700θερμίδες |
|
| Αρνί γιουβέτσιΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g |
700θερμίδες |
|
| Σπαγγέτι ΠέστοΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 45g |
750θερμίδες |
|
| Μοσχάρι κοκκινιστόΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 40g |
750θερμίδες |
|
| ΚεμπάπΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 40g |
750θερμίδες |
|
| Πέννες με κοτόπουλο σε σάλτσα κάρυΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 35g |
750θερμίδες |
|
| Ελληνική ΠίτσαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 35g |
750θερμίδες |
|
| Μπιφτέκι μοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 40g |
750θερμίδες |
|
| Μερίδα γύρος κοτόπουλοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 35g |
750θερμίδες |
|
| Μοσχαρίσια μπριζόλαΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 35g |
750θερμίδες |
|
| Αρνί φούρνου ΝάξουΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 45g |
800θερμίδες |
|
| ΠαπουτσάκιαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 55g |
800θερμίδες |
|
| Χοιρινή μπριζόλαΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 40g |
800θερμίδες |
|
| Αρνίσια παϊδάκια φρέσκαΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 45g |
800θερμίδες |
|
| Μπριζόλα με σάλτσα πιπεριούΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 40g |
800θερμίδες |
|
| Μπακαλιάρος σκορδαλιάΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 45g |
800θερμίδες |
|
| Κλέφτικο αρνίΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 45g |
850θερμίδες |
|
| Ριγκατόνι 4 τυριάΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 50g |
850θερμίδες |
|
| Πίτσα Μανόλο ΚαυτερήΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 45g |
850θερμίδες |
|
| Μερίδα γύρος χοιρινόςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 45g |
850θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο ρολό γεμιστόΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 55g |
850θερμίδες |
|
| Εξοχικό αρνίΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 50g |
900θερμίδες |
|
| ΚαρμπονάραΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 60g |
900θερμίδες |
|
| ΜουσακάςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 55g |
900θερμίδες |
|
| Γύρος ΣπέσιαλΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 65g · Λιπαρά 50g |
900θερμίδες |
|
| Πίτσα ΣπέσιαλΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 90g · Λιπαρά 40g |
900θερμίδες |
|
| Πίτσα ΓύροςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 90g · Λιπαρά 50g |
950θερμίδες |
|
| ΠαστίτσιοΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 55g |
950θερμίδες |
|