| Χόρτα ΕποχήςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 10g |
180θερμίδες |
|
| Σαλάτα Ντομάτα-ΑγγούριΠρωτεΐνη 4g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 12g |
200θερμίδες |
|
| Σαλάτα ΚρίταμοςΠρωτεΐνη 3g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 18g |
220θερμίδες |
|
| Σαλάτα ΠαντζάριαΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 15g |
250θερμίδες |
|
| ΚοτόσουπαΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g |
300θερμίδες |
|
| Ψητές ΓαρίδεςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 15g |
300θερμίδες |
|
| Αχνιστά ΜύδιαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 15g |
300θερμίδες |
|
| Καλαμάρι ΣχάραςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 15g |
320θερμίδες |
|
| ΨαρόσουπαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g |
350θερμίδες |
|
| Φιλέτο ΚοτόπουλοΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 15g |
350θερμίδες |
|
| Χταπόδι ΣχάραςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 18g |
350θερμίδες |
|
| ΜπαρμπούνιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g |
350θερμίδες |
|
| Ψητές ΣαρδέλεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g |
380θερμίδες |
|
| ΛαβράκιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 22g |
380θερμίδες |
|
| Μύδια ΣαγανάκιΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g |
400θερμίδες |
|
| Χωριάτικη ΣαλάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 30g |
400θερμίδες |
|
| Τηγανητός ΓαύροςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 25g |
400θερμίδες |
|
| Καλαμάρι Γεμιστό ΣχάραςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g |
400θερμίδες |
|
| ΦαγκρίΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g |
400θερμίδες |
|
| ΜπακαλιάροςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g |
400θερμίδες |
|
| ΤσιπούραΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g |
400θερμίδες |
|
| Γαύρος ΣαγανάκιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 28g |
420θερμίδες |
|
| Γεμιστές Πιπεριές και ΝτομάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 18g |
450θερμίδες |
|
| Ζυμαρικά ΝαπολιτάναΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 12g |
450θερμίδες |
|
| Σαλάτα ΑνεμόμυλοςΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 30g |
450θερμίδες |
|
| Χοιρινό ΣουβλάκιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g |
450θερμίδες |
|
| ΣουτζουκάκιαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 30g |
450θερμίδες |
|
| Γαρίδες με ΣάλτσαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 25g |
450θερμίδες |
|
| Τηγανητές ΓαρίδεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g |
450θερμίδες |
|
| Τηγανητό ΚαλαμάριΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g |
450θερμίδες |
|
| ΣφυρίδαΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 28g |
450θερμίδες |
|
| Παραδοσιακό Ελληνικό ΛουκάνικοΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 40g |
480θερμίδες |
|
| Κρητική ΣαλάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 28g |
480θερμίδες |
|
| Μπιφτέκι ΜοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 35g |
500θερμίδες |
|
| Χοιρινή ΜπριζόλαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 38g |
500θερμίδες |
|
| Γεμιστά ΚολοκυθάκιαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 25g |
500θερμίδες |
|
| Σουτζουκάκια με ΣάλτσαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 30g |
500θερμίδες |
|
| Ζυμαρικά με ΓαρίδεςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 20g |
550θερμίδες |
|
| Χοιρινές ΜπριζόλεςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 40g |
550θερμίδες |
|
| Κριθαράκι με ΜύδιαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 20g |
550θερμίδες |
|
| ΜουσακάςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 35g |
600θερμίδες |
|
| Ζυμαρικά ΘαλασσινώνΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g |
600θερμίδες |
|
| Κριθαράκι ΘαλασσινώνΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 65g · Λιπαρά 22g |
600θερμίδες |
|
| Γεμιστό Μπιφτέκι ΜοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 45g |
600θερμίδες |
|
| ΠαστίτσιοΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g |
650θερμίδες |
|
| Ποικιλία Κρεατικών για δύοΠρωτεΐνη 80g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 70g |
1000θερμίδες |
|