To Maridaki
Chania
★ 4.6 (4023 κριτικές)
19 πιάτα
$$
Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
Ορεκτικά
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| ΧταπόδιΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 10g |
220θερμίδες |
|
| ΓαρίδεςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 12g |
250θερμίδες |
|
| ΜύδιαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g |
280θερμίδες |
|
| ΚαλαμάριΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g |
280θερμίδες |
|
Σαλάτες
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| ΣαλάτεςΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g |
350θερμίδες |
|
Σούπες
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| Σούπα ΜπακαλιάρουΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 15g |
350θερμίδες |
|
Κυρίως πιάτα
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| ΣαρδέλεςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g |
400θερμίδες |
|
| Σουπιές ΣχάραςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g |
450θερμίδες |
|
| Μπακαλιάρος ΣχάραςΠρωτεΐνη 55g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g |
480θερμίδες |
|
| Σουπιές με Μάραθο και ΕλιέςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 25g |
500θερμίδες |
|
| Μπακαλιάρος Γιαχνί με ΚουνουπίδιΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 28g |
550θερμίδες |
|
| Σουπιές με ΚριθαράκιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 20g |
550θερμίδες |
|
| Πιλάφι με ΣουπιέςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 20g |
580θερμίδες |
|
| ΚρεατικόΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 40g |
600θερμίδες |
|
| Τηγανητές ΣουπιέςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 35g |
600θερμίδες |
|
| Μπακαλιάρος Γιαχνί με ΠατάτεςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g |
600θερμίδες |
|
| Τηγανητός ΜπακαλιάροςΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 38g |
650θερμίδες |
|
Συνοδευτικά
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| ΛαχανικάΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 10g |
180θερμίδες |
|
| ΌσπριαΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 8g |
250θερμίδες |
|
Πώς υπολογίζονται αυτοί οι αριθμοίΟι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά υπολογίζονται κατά μερίδα, με βάση το όνομα του πιάτου και τη συνήθη ελληνική παρασκευή. Είναι οδηγός για να συγκρίνετε πιάτα, όχι εργαστηριακή μέτρηση, και η συνταγή κάθε κουζίνας διαφέρει.