Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Στρείδια GillardeauΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 5g | 100θερμίδες | |
| ΑχιβάδεςΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 5g | 150θερμίδες | |
| Λείες ΑχιβάδεςΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 5g | 150θερμίδες | |
| Αχνιστές ΚαραβίδεςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 5g | 150θερμίδες | |
| Μαριναρισμένος ΓαύροςΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 10g | 180θερμίδες | |
| Αχνιστές ΚυδώνεςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 6g | 180θερμίδες | |
| ΤζατζίκιΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 180θερμίδες | |
| Σαλάτα ΑχινούΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 10g | 180θερμίδες | |
| Καρπάτσιο ΨαριούΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 10g | 200θερμίδες | |
| Αχνιστά ΜύδιαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 8g | 200θερμίδες | |
| Μαριναρισμένο ΧταπόδιΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 10g | 200θερμίδες | |
| Σεβίτσε ΓαρίδαςΠρωτεΐνη 28g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 8g | 220θερμίδες | |
| Γαρίδες Σύμης (Τηγανητές)Πρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 250θερμίδες | |
| ΤυροκαυτερήΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 20g | 250θερμίδες | |
| ΦέταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 20g | 250θερμίδες | |
| Γαύρος τηγανητόςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 18g | 280θερμίδες | |
| Τηγανητές Ουρές ΚαραβίδαςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 280θερμίδες | |
| Τυρί Κεφαλοπαρμεζάνα ΜεσσηνίαςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 22g | 280θερμίδες | |
| Τυρί ΤαλαγάνιΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 22g | 280θερμίδες | |
| ΣκορδαλιάΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 18g | 280θερμίδες | |
| ΚολοκυθοκεφτέδεςΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 280θερμίδες | |
| ΚαβουροκεφτέδεςΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Καλαμαράκια τηγανητά (Fresh)Πρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 18g · Λιπαρά 16g | 300θερμίδες | |
| Λευκή ΤαραμοσαλάταΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 300θερμίδες | |
| Τηγανητά Καλαμαράκια (Κατεψυγμένα)Πρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 320θερμίδες | |
| ΤυροκροκέτεςΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 20g | 320θερμίδες | |
| Μπακαλιαροκεφτέδες με ΣκορδαλιάΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΠαντζαροσαλάταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 10g | 180θερμίδες | |
| Σαλάτα ΧταποδιούΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| Σαλάτα ΚαβουριούΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g | 320θερμίδες | |
| Σαλάτα ΛιμένιΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g | 350θερμίδες | |
| Σαλάτα ΤαλαγάνιΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες | |
| Σαλάτα ΑιγαίουΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 20g | 400θερμίδες | |
| Χωριάτικη ΣαλάταΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 30g | 400θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΨαρόσουπαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 15g | 350θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Ψητά ΚαλαμαράκιαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Γαρίδες σχάρας (Κατεψυγμένες)Πρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Ψητές Κόκκινες Γαρίδες ή GambariΠρωτεΐνη 32g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 20g | 320θερμίδες | |
| Ψητές ΚαραβίδεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Ψητές ΣαρδέλεςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 350θερμίδες | |
| Μύδια Σαγανάκι με Σάλτσα Μουστάρδας και ΔεντρολίβανοΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 18g | 380θερμίδες | |
| Ψητό ΧταπόδιΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 20g | 380θερμίδες | |
| Γαρίδες Σαγανάκι με Ντομάτα και ΦέταΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 400θερμίδες | |
| ΜπαρμπούνιΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 28g | 400θερμίδες | |
| ΛυθρίνιΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 28g | 400θερμίδες | |
| ΦαγκρίΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| ΠετρόψαροΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Λευκός ΡοφόςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| ΣυναγρίδαΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| ΡοφόςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| ΜυλοκόπιΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Λευκή ΤσιπούραΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Φιλέτο ΚοτόπουλοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Φιλέτο Ψαριού ΗμέραςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Φάβα με ΧταπόδιΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 18g | 420θερμίδες | |
| Ψητή Θαλάσσια ΚαραβίδαΠρωτεΐνη 38g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 28g | 420θερμίδες | |
| Ψητός ΑστακόςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 450θερμίδες | |
| Ντολμαδάκια με Γαρίδες και ΠλιγούριΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g | 450θερμίδες | |
| Ροφός ΦρικασέΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g | 500θερμίδες | |
| Μπιφτέκι μοσχαρίσιοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 35g | 500θερμίδες | |
| Ορζότο με άγρια μανιτάριαΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 20g | 500θερμίδες | |
| ΜυδοπίλαφοΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 20g | 550θερμίδες | |
| Χοιρινό φιλέτο με ρόκα και ψητά λαχανικάΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 30g | 550θερμίδες | |
| Λιγκουίνι αλά Βόνγκολε με Φρέσκες Αχιβάδες και ΚυδώνιαΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 20g | 580θερμίδες | |
| Ζυμαρικά με ΡοφόΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g | 600θερμίδες | |
| Γαριδο-Ορζότο ή ΛιγκουίνιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g | 600θερμίδες | |
| Ζυμαρικά Καλαμαράτα με ΘαλασσινάΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 650θερμίδες | |
| Ζυμαρικά με ΚαραβίδεςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 650θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με Μελάνι Σουπιάς και ΘαλασσινάΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 650θερμίδες | |
| Σκιουφιχτά με μοσχαράκι κοκκινιστό, θυμάρι και φέταΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g | 650θερμίδες | |
| Ζυμαρικά με ΚολοχτύπαΠρωτεΐνη 48g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 28g | 680θερμίδες | |
| Ζυμαρικά με ΑστακόΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 30g | 700θερμίδες | |
| Μοσχαρίσια μπριζόλα T-BoneΠρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 50g | 700θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Εποχιακά ΧόρταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 5g | 100θερμίδες | |
| ΨωμίΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 2g | 150θερμίδες | |
| Βραστά λαχανικάΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 5g | 150θερμίδες | |
| Ψητά ΠλευρώτουςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 8g | 150θερμίδες | |
| Ψητά ΛαχανικάΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 10g | 180θερμίδες | |
| Τηγανητά ΚολοκυθάκιαΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 250θερμίδες | |
| Φρέσκες Πατάτες ΤηγανητέςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| ΕλαιόλαδοΠρωτεΐνη 0g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 55g | 500θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Γιαούρτι με Καρύδια και Ξύσμα ΛάιμΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 15g | 250θερμίδες |