Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Φύκια Wakame με καβουρδισμένο σουσάμιΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 10g | 180θερμίδες | |
| Μαριναρισμένος γαύροςΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 15g | 220θερμίδες | |
| ΔολομαδάκιαΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 10g | 250θερμίδες | |
| Φρέσκα αχνιστά μύδια με λευκό κρασί, σκόρδο & μαϊντανόΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 10g | 250θερμίδες | |
| Φάβα με λιαστή ντομάταΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 10g | 280θερμίδες | |
| Ταραμοσαλάτα με αυγά πέστροφαςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 280θερμίδες | |
| Καπνιστή πέστροφαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 18g | 280θερμίδες | |
| ΛαδοτύριΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 22g | 280θερμίδες | |
| Γραβιέρα Κρήτης ΠΟΠΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 22g | 280θερμίδες | |
| Μετσοβόνε (καπνιστό τυρί ΠΟΠ)Πρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 22g | 280θερμίδες | |
| Κατσικίσιο τυρίΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 22g | 280θερμίδες | |
| Φρέσκα αχνιστά Μύδια πικάντικα με Ούζο & σάλτσα ντομάταςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 10g | 280θερμίδες | |
| Τηγανητός ΓαύροςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g | 280θερμίδες | |
| Τηγανητή ΑθερίναΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g | 280θερμίδες | |
| Φρέσκα αχνιστά μύδια με λεμόνι, ελαιόλαδο & ρίγανηΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 280θερμίδες | |
| ΤυροκαυτερήΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g | 290θερμίδες | |
| Ψητό Χταπόδι λιαστόΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| Γαρίδες ΣαγανάκιΠρωτεΐνη 28g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g | 320θερμίδες | |
| Μαριναρισμένος σολομόςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 22g | 320θερμίδες | |
| Γαρίδες τηγανητές με ΠάνκοΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 18g | 350θερμίδες | |
| Καπνιστό φιλέτο χελιούΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 25g | 350θερμίδες | |
| Τηγανητό ΜπαρμπούνιΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Τηγανητά ΚαλαμάριαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 350θερμίδες | |
| Τηγανητά ΘράψαλαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 350θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Γλυκόξινη σαλάτα καβουριούΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g | 280θερμίδες | |
| Σαλάτα χταπόδιΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g | 280θερμίδες | |
| Σαλάτα ColoristΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Χωριάτικη σαλάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες | |
| Μυρμησέλι από την ΚάλυμνοΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΨαρόσουπαΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 10g | 250θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Ψητές ΣαρδέλεςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 400θερμίδες | |
| Ψητές ΓαρίδεςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Γαρίδες (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Καραβίδες (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Ψητό ΚαλαμάριΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες | |
| Τσιπούρα / Λαβράκι (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 28g | 450θερμίδες | |
| Φαγκρί (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 28g | 450θερμίδες | |
| Σφυρίδα, Ροφός, Σκορπίνα (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 28g | 450θερμίδες | |
| Συναγρίδα (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 28g | 450θερμίδες | |
| Μπακαλιάρος (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 28g | 450θερμίδες | |
| Τηγανητό φιλέτο Μπακαλιάρου με σκορδαλιάΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 25g | 500θερμίδες | |
| Ψητή ΤσιπούραΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Ψητό ΛαβράκιΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Μπαρμπούνι (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 35g | 500θερμίδες | |
| Κουτσομούρα (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 35g | 500θερμίδες | |
| Ριζότο με μελάνι σουπιάςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 15g | 550θερμίδες | |
| Ψητό φιλέτο ΜπακαλιάρουΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 25g | 550θερμίδες | |
| Φιλέτο Σολομού ΨητόΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 40g | 600θερμίδες | |
| Ορζότο με γαρίδεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 20g | 600θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με γαρίδεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 20g | 600θερμίδες | |
| Ταλλιατέλες με σολομόΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 30g | 650θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Βραστά χόρτα εποχήςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 5g | 120θερμίδες | |
| Βραστά ανάμεικτα λαχανικά εποχήςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 5g | 120θερμίδες | |
| Σταμναγκάθι, Αλμύρα (άγρια χόρτα)Πρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 5g | 120θερμίδες | |
| ΨωμίΠρωτεΐνη 6g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 4g | 180θερμίδες | |
| Φρέσκα τηγανητά κολοκυθάκιαΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g | 300θερμίδες | |
| Φρέσκες τηγανητές πατάτεςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Παγωτό / ΣορμπέΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| ΠορτοκαλόπιταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 15g | 400θερμίδες | |
| ΛεμονόπιταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 15g | 400θερμίδες | |
| ΚαρυδόπιταΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g | 500θερμίδες | |
| Σοκολατόπιτα με γκανάςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 30g | 550θερμίδες |