Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Φύκια Wakame με καβουρδισμένο σουσάμιΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 12g | 180θερμίδες | |
| Μαριναρισμένος ΓαύροςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 12g | 200θερμίδες | |
| ΝτολμαδάκιαΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 10g | 250θερμίδες | |
| Φρέσκα αχνιστά μύδια με λευκό κρασί, σκόρδο και μαϊντανόΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 15g | 250θερμίδες | |
| Φρέσκα αχνιστά μύδια με λεμόνι, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και ρίγανηΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 18g | 280θερμίδες | |
| Φάβα από Φενεό-Κορινθία με λιαστή ντομάταΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 10g | 280θερμίδες | |
| Καπνιστή πέστροφα ρυακιού με γλυκιά πιπεριά και άνηθοΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 18g | 280θερμίδες | |
| Πικάντικα αχνιστά μύδια με ούζο και σάλτσα ντομάταςΠρωτεΐνη 22g · Υδατάνθρακες 12g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Ταραμοσαλάτα με αυγά πέστροφαςΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 320θερμίδες | |
| Σολομός μαριναρισμένος με λάιμΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 22g | 320θερμίδες | |
| Καυτερή τυροκαυτερή με Φέτα Ηπείρου (ΠΟΠ)Πρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 28g | 350θερμίδες | |
| Καπνιστό φιλέτο χελιού από Άρτα με Μους ΠαντζαριούΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 28g | 350θερμίδες | |
| Τηγανητός ΓαύροςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Τηγανητά ΚαλαμαράκιαΠρωτεΐνη 22g · Υδατάνθρακες 18g · Λιπαρά 20g | 360θερμίδες | |
| Γαρίδες τηγανητές με ΠάνκοΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 18g | 380θερμίδες | |
| Τηγανητή ΑθερίναΠρωτεΐνη 28g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 22g | 380θερμίδες | |
| Τηγανητοί καλαμάριαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 20g | 380θερμίδες | |
| Τηγανητό ΜπαρμπούνιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Κατσικίσιο τυρίΠρωτεΐνη 28g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 32g | 420θερμίδες | |
| Γαρίδες Σαγανάκι με Φέτα & σάλτσα ντομάταςΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g | 420θερμίδες | |
| ΛαδοτύριΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 35g | 450θερμίδες | |
| Μετσοβόνε (καπνιστό τυρί ΠΟΠ)Πρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 36g | 460θερμίδες | |
| Γραβιέρα Κρήτης ΠΟΠΠρωτεΐνη 32g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 38g | 480θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Γλυκόξινη σαλάτα καβουριού με κάπαρη & σελινόριζαΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 15g | 280θερμίδες | |
| Χταπόδι σαλάτα με μηλόξυδο, καρότα & πολύχρωμες πιπεριέςΠρωτεΐνη 28g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| Πολύχρωμη σαλάταΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| ΧωριάτικηΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 28g | 400θερμίδες | |
| Μυρμησέλι από την ΚάλυμνοΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 25g | 420θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΨαρόσουπαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 9g | 220θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Γαρίδες (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 8g | 300θερμίδες | |
| Καραβίδες (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 10g | 320θερμίδες | |
| Μπακαλιάρος (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 12g | 350θερμίδες | |
| Σκορπίνα (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 15g | 380θερμίδες | |
| Συναγρίδα (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 65g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 15g | 400θερμίδες | |
| Μπαρμπούνι (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 65g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 18g | 400θερμίδες | |
| Φαγκρί (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 65g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 15g | 400θερμίδες | |
| Κουτσομούρα (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 65g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 18g | 400θερμίδες | |
| Σφυρίδα (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 70g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 18g | 420θερμίδες | |
| Ροφός (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 70g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 18g | 420θερμίδες | |
| Ψητές ΣαρδέλεςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 30g | 450θερμίδες | |
| Ψητές γαρίδεςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 30g | 450θερμίδες | |
| Τσιπούρα / Λαβράκι (ανά κιλό)Πρωτεΐνη 70g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 20g | 450θερμίδες | |
| Ψητό χταπόδι λιαστόΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 480θερμίδες | |
| Ψητό ΚαλαμάριΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 480θερμίδες | |
| Ψητό Λαβράκι με εποχιακά χόρταΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Ψητή Τσιπούρα με εποχιακά χόρταΠρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Τηγανητό φιλέτο μπακαλιάρου με σκορδαλιάΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 30g | 550θερμίδες | |
| Ψητό φιλέτο μπακαλιάρου με εποχιακά χόρτα και baby πατάτεςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 25g | 550θερμίδες | |
| Ριζότο με μελάνι σουπιάςΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 80g · Λιπαρά 20g | 600θερμίδες | |
| Ψητό φιλέτο σολομού με σοτέ λαχανικάΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 40g | 600θερμίδες | |
| Ορζότο με γαρίδεςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 25g | 650θερμίδες | |
| Λιγκουίνι με γαρίδες και φρέσκια ντομάταΠρωτεΐνη 38g · Υδατάνθρακες 65g · Λιπαρά 30g | 680θερμίδες | |
| Ταλιατέλες με σολομό, ούζο, μάραθο και ξύσμα λάιμΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 35g | 700θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Σταμναγκάθι, Salicorne (άγρια χόρτα)Πρωτεΐνη 4g · Υδατάνθρακες 12g · Λιπαρά 4g | 100θερμίδες | |
| Εποχιακά βραστά χόρταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 5g | 120θερμίδες | |
| Βραστά ανάμεικτα εποχιακά λαχανικάΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 6g | 150θερμίδες | |
| ΨωμίΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 7g | 250θερμίδες | |
| Φρέσκα τηγανητά κολοκυθάκια με ρίγανηΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 22g | 320θερμίδες | |
| Φρέσκες τηγανητές πατάτες με μυρωδικά & ντιπ γιαουρτιούΠρωτεΐνη 6g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΣορμπέΠρωτεΐνη 1g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 0g | 180θερμίδες | |
| ΠαγωτόΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 15g | 300θερμίδες | |
| ΛεμονόπιταΠρωτεΐνη 4g · Υδατάνθρακες 55g · Λιπαρά 18g | 420θερμίδες | |
| ΠορτοκαλόπιταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 20g | 450θερμίδες | |
| ΚαρυδόπιταΠρωτεΐνη 7g · Υδατάνθρακες 55g · Λιπαρά 28g | 500θερμίδες | |
| Τούρτα Σοκολάτας με γκανάςΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 30g | 550θερμίδες |