Plefsis
Κάλυμνος
★ 4.2 (260 κριτικές)
15 πιάτα
$$$
Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
Ορεκτικά
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| Μαριναρισμένες ΕλιέςΠρωτεΐνη 1g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 16g |
160θερμίδες |
|
| Αχνιστά ΜύδιαΠρωτεΐνη 28g · Υδατάνθρακες 12g · Λιπαρά 12g |
280θερμίδες |
|
| Γίγαντες ΠλακίΠρωτεΐνη 14g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 8g |
280θερμίδες |
|
| Γίγαντες ΠλακίΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 15g |
320θερμίδες |
|
| Μύδια ΣαγανάκιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 18g · Λιπαρά 14g |
320θερμίδες |
|
| Χωριάτικη ΣαλάταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 32g |
380θερμίδες |
|
| Χωριάτικη ΣαλάταΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 18g · Λιπαρά 30g |
400θερμίδες |
|
| Τηγανητά ΚαλαμαράκιαΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 30g |
500θερμίδες |
|
Κυρίως πιάτα
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| Τοστ Αβοκάντο με Αυγά ΣκραμπλΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 33g · Λιπαρά 27g |
450θερμίδες |
|
| Πρωινό Patmos AktisΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 90g · Λιπαρά 35g |
750θερμίδες |
|
Συνοδευτικά
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| ΠίταΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 7g |
300θερμίδες |
|
| Καλάθι με ΠίτεςΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 5g |
300θερμίδες |
|
| Καλάθι ΨωμιούΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 75g · Λιπαρά 8g |
380θερμίδες |
|
Επιδόρπια
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|
| Φρέσκια ΦρουτοσαλάταΠρωτεΐνη 2g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 1g |
120θερμίδες |
|
| Ποικιλία ΓλυκώνΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 30g |
500θερμίδες |
|
Πώς υπολογίζονται αυτοί οι αριθμοίΟι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά υπολογίζονται κατά μερίδα, με βάση το όνομα του πιάτου και τη συνήθη ελληνική παρασκευή. Είναι οδηγός για να συγκρίνετε πιάτα, όχι εργαστηριακή μέτρηση, και η συνταγή κάθε κουζίνας διαφέρει.