| Σωταριστά χόρταΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 25g |
380θερμίδες |
|
| Φασολάκια με πατάτεςΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 15g |
380θερμίδες |
|
| Ιμάμ ΜπαϊλντίΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 25g |
420θερμίδες |
|
| Γίγαντες ΠλακίΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 15g |
450θερμίδες |
|
| Πέρκα με σάλτσα λεμονιούΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 30g |
480θερμίδες |
|
| Γεμιστά με ρύζι και μυρωδικάΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 15g |
480θερμίδες |
|
| Μπιφτέκι κοτόπουλο φούρνουΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 25g |
500θερμίδες |
|
| Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 55g · Λιπαρά 20g |
520θερμίδες |
|
| Κουνέλι στιφάδο (Λαγότο)Πρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 30g |
550θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο φιλέτο με σάλτσα λεμονιού στην κατσαρόλαΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 28g |
550θερμίδες |
|
| Μοσχάρι με Σάλτσα ΛεμονιούΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 30g |
580θερμίδες |
|
| Σπανακόπιτα με φέταΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g |
600θερμίδες |
|
| Σμυρναίικα σουτζουκάκια με σάλτσα ντομάταςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 30g |
600θερμίδες |
|
| Κοτόπουλο στο Φούρνο με ΠατάτεςΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g |
600θερμίδες |
|
| Χοιρινό με Μανιτάρια και Άγριο ΡύζιΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 28g |
620θερμίδες |
|
| Τυρόπιτα ταψιούΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 40g |
650θερμίδες |
|
| Κανελόνια με ΚοτόπουλοΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 30g |
650θερμίδες |
|
| ΜπακαλιαρόπιταΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 35g |
650θερμίδες |
|
| Γιουβέτσι ΜοσχάριΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 30g |
680θερμίδες |
|
| ΚρεατόπιταΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 40g |
700θερμίδες |
|
| Ψητά ριγκατόνι με τυριά και κρέμαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 38g |
700θερμίδες |
|
| ΠαστίτσιοΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 38g |
720θερμίδες |
|
| ΜουσακάςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 45g |
750θερμίδες |
|