Καταγράψτε τι τρώτε στα ελληνικά εστιατόρια. Θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε πιάτο, στο iPhone.
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| ΤζατζίκιΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 12g | 180θερμίδες | |
| Ντολμαδάκια (6 τεμ.) με ρύζι και μυρωδικά, με γιαούρτιΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 10g | 250θερμίδες | |
| Τυροκαυτερή με φέτα, πιπεριά Φλωρίνης, καυτερή πιπεριάΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g | 250θερμίδες | |
| Φέτα με ελαιόλαδο και ρίγανηΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 22g | 250θερμίδες | |
| Φάβα με ψητά ντοματίνια και κρεμμύδιΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 10g | 280θερμίδες | |
| Μανιταροκεφτέδες (5 τεμ.) με κεφαλοτύρι και δεντρολίβανο, με κρέμα κατσικίσιου τυριούΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g | 300θερμίδες | |
| Ταραμοσαλάτα από λευκό ταραμά με αρωματικό λάδιΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 300θερμίδες | |
| Μπουρεκάκια (5 τεμ.) με μπέικον και τυρί ΈνταμΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 20g | 320θερμίδες | |
| Κροκέτες Σαγανάκι Τριών Τυριών (5 τεμ.) με τσάτνεϊ ντομάταςΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες | |
| Τηγανητή Φέτα σε φύλλο κρούστας με μέλι, τσίπουρο, σουσάμι και φιστίκι ΑιγίνηςΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 22g | 380θερμίδες | |
| Κεφτέδες (7 τεμ.) από μοσχαρίσιο κιμά με μυρωδικά, με τουρσί λάχανοΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 380θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Ντοματίνια με παξιμάδια χαρουπιού (Αγγούρι σε ξύδι, μαλακή φέτα, φύλλα βασιλικού και ελαιόλαδο)Πρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 20g | 320θερμίδες | |
| Manitas Γαλλική Σαλάτα (γαλλικό μαρούλι, ρόκα, λιαστή ντομάτα, ανθότυρο, βινεγκρέτ ελαιολάδου-βαλσάμικου)Πρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 25g | 350θερμίδες | |
| Σαλάτα Αφαία (Ανάμεικτα πράσινα λαχανικά, ντοματίνια, Κατίκι Δομοκού, φιστίκι Αιγίνης, ελαιόλαδο, βαλσάμικο και πετιμέζι)Πρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 28g | 380θερμίδες | |
| Σαλάτα Μαυρομάτικα Φασόλια (με μαυρομάτικα φασόλια, πλιγούρι, πιπεριά Φλωρίνης, μαϊντανό, λυκοτρίβολο και σος με ελαιόλαδο, μέλι και μουστάρδα Dijon)Πρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 15g | 400θερμίδες | |
| Χωριάτικη (Ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, πιπεριά, φέτα, ελιές, κάπαρη, ελαιόλαδο και ρίγανη)Πρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 35g | 450θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Μπιφτέκι μοσχαρίσιο με σάλτσα μουστάρδας-μελιούΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 25g | 400θερμίδες | |
| Ρεβίθια με Μελιτζάνα στο φούρνο με ντομάτα και μυρωδικάΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 15g | 450θερμίδες | |
| Κοτόπουλο "Manitas" μικρή μερίδαΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες | |
| Καλαμάρι Ψητό με σαλάτα πλιγούριΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g | 450θερμίδες | |
| Κοτομπουκιές (5 τεμ) με πατάτες τηγανητές και σάλτσα μέλι-μουστάρδαΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες | |
| Μοσχαρίσια ΜπιφτέκιαΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 8g · Λιπαρά 35g | 500θερμίδες | |
| Τσιπούρα Ψητή με ψητά λαχανικά και λαδολέμονοΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 30g | 500θερμίδες | |
| Λινγκουίνι με μοσχαρίσιο κιμάΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 20g | 500θερμίδες | |
| Λαχανοντολμάδες με σάλτσα ΑυγολέμονοΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g | 550θερμίδες | |
| Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκιΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g | 550θερμίδες | |
| Καλαμαράκια ΤηγανητάΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 35g | 550θερμίδες | |
| Μπιφτέκι γεμιστό με φέτα και ΈνταμΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 45g | 600θερμίδες | |
| Φιλέτο Κοτόπουλο με σάλτσα μουστάρδας και πιλάφιΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 30g | 600θερμίδες | |
| Γιουβέτσι ΓαρίδαςΠρωτεΐνη 35g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 25g | 600θερμίδες | |
| Χοιρινή ΜπριζόλαΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 50g | 650θερμίδες | |
| Μπακαλιάρος Τηγανητός με κουρκούτι, με σκορδαλιά με φιστίκι ΑιγίνηςΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 35g | 650θερμίδες | |
| Νιόκι Πατάτας με πέστο φιστικιού και παρμεζάναΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 35g | 650θερμίδες | |
| Κοκκινιστό Πρόβατο με Σκιουφιχτά και αφρό πρόβειου κεφαλοτυριούΠρωτεΐνη 40g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 40g | 700θερμίδες | |
| Παϊδάκια Αρνίσια μερίδαΠρωτεΐνη 45g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 55g | 700θερμίδες | |
| Κοτόπουλο "Manitas" (δύο φιλεταρισμένα μπούτια κοτόπουλου, μαριναρισμένα σε σόγια και πορτοκάλι. Σερβίρεται με πίτα και τζατζίκι ή σάλτσα μέλι-μουστάρδα)Πρωτεΐνη 50g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 40g | 700θερμίδες | |
| Λινγκουίνι Καρμπονάρα Χωριάτικη με μπέικον, μαϊντανό και κρέμα τυριώνΠρωτεΐνη 30g · Υδατάνθρακες 70g · Λιπαρά 40g | 750θερμίδες | |
| Μπριζόλα Ribeye Μοσχαρίσια (500-550γρ)Πρωτεΐνη 60g · Υδατάνθρακες 0g · Λιπαρά 60g | 800θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Βραστά Χόρτα ΕποχήςΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 3g | 100θερμίδες | |
| Ψητά ΛαχανικάΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 8g | 150θερμίδες | |
| ΡύζιΠρωτεΐνη 4g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 1g | 200θερμίδες | |
| Πουρές ΠατάταςΠρωτεΐνη 4g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 8g | 200θερμίδες | |
| Ψωμί ανά άτομοΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 4g | 250θερμίδες | |
| Πουρές ΓλυκοπατάταςΠρωτεΐνη 3g · Υδατάνθρακες 45g · Λιπαρά 8g | 250θερμίδες | |
| ΠίταΠρωτεΐνη 9g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 5g | 280θερμίδες | |
| Πατάτες Τηγανητές ΧειροποίητεςΠρωτεΐνη 4g · Υδατάνθρακες 40g · Λιπαρά 20g | 350θερμίδες |
| Πιάτο | Θερμίδες | Τιμή |
|---|---|---|
| Πορτοκαλόπιτα με/χωρίς παγωτόΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 60g · Λιπαρά 15g | 400θερμίδες | |
| Κορμός λευκής σοκολάτας με φιστίκι και κόκκινα φρούταΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 50g · Λιπαρά 25g | 450θερμίδες |