| Ποικιλία ελιώνΠρωτεΐνη 1g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 15g |
150θερμίδες |
|
| Μανιτάρια σκορδάταΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 12g |
180θερμίδες |
|
| ΦάβαΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 8g |
200θερμίδες |
|
| ΣκορδόψωμοΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 10g |
200θερμίδες |
|
| ΦέταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 15g |
200θερμίδες |
|
| Σπιτικά ντολμαδάκιαΠρωτεΐνη 5g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 10g |
220θερμίδες |
|
| Ψωμί με ποικιλία ντιπΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 10g |
250θερμίδες |
|
| Μπρουσκέτα με ντομάτα, φέτα, ελιές & ρίγανηΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 12g |
250θερμίδες |
|
| Ανοιξιάτικα ρολάΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 15g |
250θερμίδες |
|
| Σπιτικό τζατζίκι με πίταΠρωτεΐνη 8g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 12g |
250θερμίδες |
|
| Μύδια του σεφΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 10g |
250θερμίδες |
|
| Σπιτικό χούμους με πίταΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 30g · Λιπαρά 14g |
280θερμίδες |
|
| ΧαλούμιΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 2g · Λιπαρά 22g |
280θερμίδες |
|
| Κολοκυθοκεφτέδες με μους φέταςΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 18g |
280θερμίδες |
|
| Γαρίδες σκορδάτεςΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 20g |
280θερμίδες |
|
| Σκορδόψωμο με τυρίΠρωτεΐνη 10g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 15g |
280θερμίδες |
|
| Σπιτική τυροκαυτερή με πίταΠρωτεΐνη 12g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 18g |
300θερμίδες |
|
| Ψητή φέταΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 20g |
300θερμίδες |
|
| Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας και παραδοσιακό τυρίΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 15g · Λιπαρά 18g |
300θερμίδες |
|
| Ψητό λουκάνικοΠρωτεΐνη 18g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 22g |
300θερμίδες |
|
| Γαρίδες σαγανάκιΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 10g · Λιπαρά 15g |
300θερμίδες |
|
| ΣαγανάκιΠρωτεΐνη 25g · Υδατάνθρακες 5g · Λιπαρά 25g |
350θερμίδες |
|
| Τηγανητά καλαμαράκιαΠρωτεΐνη 20g · Υδατάνθρακες 20g · Λιπαρά 20g |
350θερμίδες |
|
| Φέτα σε φύλλο κρούστας με μέλι και σουσάμιΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 25g · Λιπαρά 20g |
350θερμίδες |
|
| Ποικιλία κρύων ορεκτικώνΠρωτεΐνη 15g · Υδατάνθρακες 35g · Λιπαρά 25g |
400θερμίδες |
|